Peluh-peluh Ramadan. Masa yang terbaik untuk bersenam adalah 30-45 minit sebelum berbuka kerana cecair dalam badan dapat diganti semula sejurus selepas berbuka. Berpuasa dapat meningkatkan penggunaan sumber tenaga daripada LEMAK badan. Bersenam ikut kemampuan seperti brisk walk, slow jog atau […]

#COVID19#stayathome#dudukdirumah

HEBAHAN: 6 PERKARA UTAMA MEMBABITKAN PERGERAKAN RENTAS NEGERI Terdapat enam perkara utama yang perlu dipatuhi oleh orang ramai ketika membuat pergerakan rentas negeri bermula 7 hingga 10 Mei 2020. Setiap pergerakan yang ingin dibuat hendaklah didaftarkan melalui aplikasi mudah alih […]

Selangor memperkenalkan aplikasi SELangkah bertujuan membantu dalam ‘contact-tracing’. Konsep asas untuk mengautomasi pendaftaran individu yang memasuki sesuatu premis, dengan mudah dan pantas. Tidak perlu menggunakan pen dan kertas, inilah ‘new normal’. Baca soalan-soalan lazim SELangkah di : https://www.amirudinshari.com/posts/inisiatif-selangkah-langkah-masuk-dengan-selamat #SelangorGempurCovid19 #COVID19#stayathome#dudukdirumah

#COVID19#stayathome#dudukdirumah

Ambil tahu dan peduli berkaitan Data Peribadi anda.. Jangan mudah memberikan data peribadi kita di dalam talian mahupun ditanya secara bersemuka…  Sebaiknya dapatkan kepastian sekiranya maklumat yang diperlukan adalah relevan untuk sebarang transaksi…  #semakdahulu #KlikDenganBijak #COVID19#stayathome#dudukdirumah

Tip Cergas semasa Ramadan. Sasarkan 10,000 langkah sehari Elakkan duduk / baring melebihi 2 jam Bersenam 30-45 minit sebelum waktu berbuka Bersenam secara konsisten 30 minit setiap hari Kekal kecergasan dalam senaman walaupun di bulan Ramadan. #COVID19#stayathome#dudukdirumah