Laporan Aktiviti
Laporan Bulan Julai 2024:Kenali Stress
20 July 2024
| Tarikh |
: 10 Julai 2024
|
| Masa |
: 2.30 petang – 4.30 petang
|
| Lokasi |
: Zoom meeting |
| Peserta |
: 1 Orang |
|
Tujuan
- Bertujuan bagi memahami dan mengenali stress adalah penting bagi mengelakkan kesan negatif yang boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental.
|
|
Aktiviti
|
Bengkel Pengurusan Stress
- Sesi Teori
- Pengenalan kepada stress: definisi, jenis, dan punca.
- Kesan stress terhadap kesihatan.
- Teknik pengurusan stress: pernafasan dalam, meditasi, relaksasi otot.
Sesi Praktikal
- Latihan pernafasan dalam dan meditasi.
- Aktiviti relaksasi otot progresif.
- Sesi perkongsian pengalaman.
|
|
|
Gambar disini
|
